Aflevering 1 met Rutger Balm: tem je brein en leer effectief je gedrag veranderen

Op 24 mei 2019 was Rutger Balm (gedragspsycholoog, trainer en coach) te gast in de Mindfulnista Podcast. We spraken over gedragsverandering, Mindfulness, information overload, overprikkeling en omgaan met verleidingen.

Boeken die Rutger ons aanraadt

De Kracht van wilskracht van Kelly Mcgonigal

Het boek ‘Wilskracht’ van Kelly Mcgonigal leert mensen alles over – niet verrassend – wilskracht. Wat is het, hoe werkt het en hoe kunnen we er meer van krijgen? Erg relevant wanneer je af en toe een lastige beslissing moet maken.

Bekijk het boek op Bol.com

 

Het Ondiepe van Nicholas Carr

Dit boek gaat over de schadelijke gevolgen van het internet op hoe we denken en wie we zijn – mega interessant! En erg relevant met de smartphone.

Bekijk het boek op Bol.com

 

Invloed van Robert Cialdini

Dit  boek behandelt een aantal basisprincipes van de mens rondom beïnvloeding; goed om jezelf te wapenen tegen de overvloed aan reclame en beïnvloeding van buitenaf.

Bekijk het boek op Bol.com

 

De Plakfactor van Chip & Dan Heath

Ook erg leuk om te lezen! Zij laten op een eenvoudige manier zien hoe gedragsverandering & beïnvloeding werkt en daarbij maken ze het erg praktisch.

Bekijk het boek op Bol.com

 

De Ladder van Ben Tiggelaar

Makkelijk te lezen en boordevol tips over hoe we ons gedrag kunnen veranderen!

Bekijk het boek op Bol.com

 

Stop, Denk, Doe van Max Wildschut

Iets zwaardere kost, maar niet minder interessant. Dit boek gaat over ons stenentijdperkbrein (hij noemt ons ontwortelde apen die niet goed met de moderne wereld om kunnen gaan) en hoe je daar mee om kan gaan.

Bekijk het boek op Bol.com

 

Ik^2 van Margriet Sitskoorn

Wil je meer leren over neurologie en neuroplasticiteit, dan is dit boek een aanrader.

Bekijk het boek op Bol.com

 

Meer leren over je brein?

Rutger geeft 4 juli een informatieavond over overleven met ons oerbrein in de moderne wereld.

Lees meer over de informatieavond