Aflevering 3: Yoga, ontspannen en vertragen met Marleen Bontekoe

Op 26 juli 2019 was Marleen Bontekoe (yogadocent) te gast in De Mindfulnista Podcast. We spraken over Yin Yoga, Yoga Nidra, waarom er moed voor nodig is om jezelf te leren kennen en hoe je meer ontspanning en vertraging aan je leven toe kunt voegen.

Informatie uit de aflevering

De yogastudio waar Marleen lesgeeft

In het gesprek noemen we Sthira Yoga in Amsterdam. Dat is waar de opname plaatsvond en waar Marleen regelmatig lesgeeft.

De yogavormen

Marleen heeft het voornamelijk over Yin Yoga in deze aflevering, maar we hebben het ook kort over Yoga Nidra.

Quotes

Marleen haalt quotes aan van Johan Noorloos en Jentien Keijzer.

Yoga Nidra-tip van Stephanie

Ik luister graag naar de Yoga Nidra opnames van George Langenberg op Spotify.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *